L’era digital ha transformat la nostra forma de vida, i els dispositius electrònics són una presència constant tant per a nens com per a adults. Tot i que ofereixen beneficis inqüestionables, també plantegen desafiaments significatius per a la salut visual i el desenvolupament cerebral, especialment en els nens en edat escolar.

En els últims anys, s’ha observat un augment alarmant de la miopia arreu del món, i ja es considera una epidèmia al món desenvolupat. S’ha demostrat una relació directa entre el fet de passar temps prolongats davant de les pantalles digitals i l’increment de la miopia en nens i joves. L’exposició excessiva a dispositius, com ara telèfons mòbils, tauletes i ordinadors, exerceix una pressió addicional als ulls, i augmenta el risc de desenvolupar miopia en edats més primerenques.

No només els riscos oculars són motiu de preocupació. L’ús excessiu de dispositius digitals en l’educació també pot tenir efectes adversos en el desenvolupament cerebral dels infants. Alguns estudis han revelat que passar molt de temps davant de les pantalles pot afectar negativament l’atenció, la concentració i la memòria a curt termini. Així mateix, s’ha observat una disminució en el desenvolupament de les habilitats socials i emocionals, i també un impacte en el rendiment acadèmic.

Per tant, és fonamental promoure un equilibri saludable en l’educació dels nens, i fomentar un ús moderat i adequat dels dispositius digitals. Pares, educadors i professionals de la salut han de jugar un paper actiu a l’hora d’educar sobre els perills associats a l’ús excessiu de pantalles i promoure alternatives saludables.

A continuació, us presentem algunes recomanacions pràctiques per fomentar una educació sense dispositius digitals:

1. No mirar mai el telèfon mentre estem estirats, ja que escurcem la distància de lectura, i això provoca un augment ràpid de la miopia.
2. Establir límits de temps: és essencial establir límits clars sobre el temps que els infants poden passar davant de les pantalles digitals i assegurar-se que hi ha períodes regulars de descans ocular.
3. Fomentar les activitats a l’aire lliure: incentivar la participació en les activitats a l’aire lliure, com ara els esports, els jocs i l’exploració de la natura. L’exposició a la llum natural i l’entorn a l’aire lliure són beneficiosos per a la salut visual i el desenvolupament general dels nens.
4. Promoure la lectura tradicional: fomentar la lectura de llibres físics en lloc de llibres electrònics.

Per tot això, el Col·legi Oficial d’Òptics Optometristes acaba de llançar la campanya “Més esport, menys miopia”. Canviant els hàbits podem millorar la nostra salut visual i la dels que ens importen.